MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Холлоу холд
Холлоу холд
Средний
1
Лягте на пол, вытянув руки над головой.
2
Оторвите верхнюю часть спины и ноги от пола. Тело должно быть в форме банана.
3
Задержитесь в этом положении.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Как выполнять холлоу-холд
At Home Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Fitness
Как выполнять Холлоу-холд
Abs
Продвинутое упражнение с собственным весом
продвинутое упражнение
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Средний
Força
Удерживайте
Pegadas
Нет
Mecânico
Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Холлоу холд - Treino Пресс | MuscleWiki
