ホローホールド

: 仰向けに寝て、腕を頭上に伸ばす。
: 床から背中上部と脚を持ち上げ、体をバナナ型に保つ。
: この姿勢をキープしてください。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中級
Força: キープ
Pegadas: なし
Mecânico: アイソレーション

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode