MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Posição Hollow
Posição Hollow
Intermediário
1
Deite-se de costas no chão com os braços estendidos acima da cabeça.
2
Levante a parte superior das costas e as pernas do chão. Seu corpo deve ficar em formato de banana.
3
Segure nessa posição.
Abdominals Exercise
Abs
exercício avançado
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Abs Exercise
exercício avançado de peso corporal
Bodyweight Exercise
Como Fazer a Posição Hollow
Bodyweight Fitness
Como executar a posição hollow
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Intermediário
Força
Segure
Pegadas
Nenhum
Mecânico
Isolamento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
