MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Pozycja Hollow
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze z rękami wyciągniętymi nad głową.
2
Unieś górną część pleców i nogi nad podłogę. Ciało powinno mieć kształt banana.
3
Utrzymaj tę pozycję.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Przytrzymaj
Pegadas
Brak
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Pozycja Hollow - Treino Mięśnie brzucha | MuscleWiki
