水平哈克深蹲

: 站在哈克深蹲机上，背部紧贴靠垫，肩部置于肩垫下方。
: 双脚与肩同宽站在平台上。
: 用脚跟发力回到起始位置，保持核心收紧。按所需次数和组数重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 推
Pegadas: 无
Mecânico: 复合动作

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