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Panturrilhas
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Pular Corda
Pular Corda
Iniciante
1
Segure as alças, cotovelos junto ao corpo e pule com os dois pés juntos.
2
Gire os pulsos para balançar a corda por cima da cabeça.
3
Pule quando alcançar seus pés, mantendo um ritmo constante.
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Calves
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