Skakanka

: Trzymaj uchwyty, łokcie blisko tułowia i skacz obunóż.
: Obracaj nadgarstki, aby machać liną nad głową.
: Skacz, gdy dosięgnie twoich stóp, utrzymując stały rytm.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Pegadas: Neutralny
Mecânico: Izolacja

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Guia do Exercício Skakanka - Treino Łydki | MuscleWiki