MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiady z wyskokiem
Przysiady z wyskokiem
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość barków.
2
Zacznij od zwykłego przysiadu, napiń mięśnie brzucha i wyskocz dynamicznie.
3
Po lądowaniu obniż ciało z powrotem do pozycji przysiadu.
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Jak wykonać przysiad z wyskokiem
At Home Exercise
Jak wykonać przysiady z wyskokiem
Glutes Exercise
Ćwiczenie z własną masą ciała dla początkujących
Glute Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Pchnij
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
