Kettlebell Alternating Curtsy Lunge

: Hold a kettlebell at your chest, feet hip-width apart.
: Step one leg diagonally back into a lunge.
: Alternate legs, keeping your chest up and core engaged.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediate
Força: Push
Pegadas: Neutral
Mecânico: Compound

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Guia do Exercício Kettlebell Alternating Curtsy Lunge - Treino Glutes | MuscleWiki