MuscleWiki Logo

Przemienne wykroki do przodu z kettlebell

Stań prosto, trzymając kettlebellami przy bokach, stopy na szerokość bioder.
Wykrocz jedną nogą do przodu i opuść się, aż oba kolana będą zgięte pod kątem 90°.
Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej i zamień nogi.
Guia do Exercício Przemienne wykroki do przodu z kettlebell - Treino Pośladki | MuscleWiki