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Lunge laterale alternato con kettlebell
Lunge laterale alternato con kettlebell
Intermedio
1
Tieni un kettlebell con una o entrambe le mani, piedi alla larghezza delle anche.
2
Fai un passo di lato, piegando il ginocchio.
3
Spingi via, torna al centro, poi cambia lato.
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Guia do Exercício Lunge laterale alternato con kettlebell - Treino Glutei | MuscleWiki
