- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Tirar
- Pegadas
- Neutral
- Mecânico
- Ejercicio compuesto
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- Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros, con una pesa rusa en una mano.
- Inclínate desde las caderas, rema la pesa rusa hasta el pecho.
- Alterna las manos en cada remo.