- Setze dich aufrecht hin, strecke die Beine aus und halte die Kettlebells auf Schulterhöhe.
- Spanne deine Körpermitte an und drücke eine Kettlebell über den Kopf, ohne dich nach hinten zu lehnen.
- Senke ihn langsam ab und wiederhole die Übung anschließend mit dem anderen Arm.
