Supino com kettlebell

: Deite-se em um banco, segure os kettlebells acima do peito.
: Abaixe-os até o peito, depois empurre para cima.
: Repita pelo número de repetições desejado, mantendo a técnica.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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