Жим гири лежа

: Лягте на скамью, держите гири над грудью.
: Опустите их к груди, затем выжмите вверх.
: Повторяйте нужное количество повторений, соблюдая технику.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Жим гири лежа - Treino Грудь | MuscleWiki