- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Pchnij
- Pegadas
- Chwyt od góry
- Mecânico
- Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Połóż się na ławce, trzymaj kettlebelle nad klatką piersiową.
- Opuszczaj je do klatki piersiowej, potem wypchnij.
- Wykonaj tyle powtórzeń, ile chcesz, zachowując prawidłową technikę.