Clean and Press com Kettlebell

: Comece com os kettlebells entre as pernas.
: Balance os kettlebells até o ombro.
: Pressione os kettlebells acima da cabeça.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Avançado
Força: Empurre
Pegadas: Girando
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Clean and Press com Kettlebell - Treino Glúteos | MuscleWiki