MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Koncentrowane uginanie bicepsa z kettlebell
Koncentrowane uginanie bicepsa z kettlebell
Średniozaawansowany
1
Siedząc na krześle z nogami rozstawionymi, oprzyj ramię o udo i trzymaj kettlebell z ramieniem wyprostowanym w stronę podłogi.
2
Zegnij ramię w łokciu i unieś kettlebell, aż dłoń będzie skierowana w stronę barku.
3
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Jak wykonać koncentracyjne uginanie bicepsa z kettlebell
Jak wykonać koncentracyjne uginanie bicepsa z kettlebellem
Średniozaawansowane ćwiczenie z kettlebellami
Kettlebell Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Przyciągaj
Pegadas
Dołóż ręki
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Koncentrowane uginanie bicepsa z kettlebell - Treino Bicepsy | MuscleWiki
