- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- Força
- Przyciągaj
- Pegadas
- Neutralny
- Mecânico
- Wielostawowe
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- Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder.
- Zegnij biodra i kolana, aby podnieść kettlebelle.
- Wyprostuj się, następnie opuść.