Levantamento Terra Convencional com Kettlebell (Duplo)

: Fique em pé com os pés na largura do quadril.
: Dobre os quadris e os joelhos para levantar os kettlebells.
: Fique ereto, depois desça.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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