- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Principiante
- Força
- Tirar
- Pegadas
- Submano
- Mecânico
- Aislamiento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Coge dos pesas rusas y ponte erguido.
- Curl de bíceps con pesas rusas hacia el pecho.
- Baja las pesas rusas, repite.