MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Фермерская прогулка с гирями
Средний
1
Встаньте прямо, держите по две гири в каждой руке.
2
Маршируйте на месте заданное количество повторов или в течение нужного времени.
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Средний
Força
Удерживайте
Pegadas
Щипковый хват
Mecânico
Изоляция
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Фермерская прогулка с гирями - Treino Предплечья | MuscleWiki