Puente De Glúteos Con Pesa Rusa En Figura De Cuatro

: Comienza sentado, con la pesa rusa sobre las caderas.
: Eleva las caderas, formando la pierna en figura de cuatro.
: Baja, repite los empujes.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermedio
Força: Empuje
Pegadas: Ninguno
Mecânico: Ejercicio compuesto

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