Press de Piso con Kettlebell

: Empieza tumbado boca arriba con las pesas rusas extendidas sobre ti.
: Lleva los codos al suelo, descansa un segundo para eliminar todo el impulso de la repetición, luego empuja hasta la extensión completa.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Principiante
Força: Empuje
Pegadas: Agarre por encima
Mecânico: Ejercicio compuesto

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