- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 上級
- Força
- プッシュ
- Pegadas
- ニュートラル
- Mecânico
- 複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

- ケトルベルをフロントラックで保持する。
- 横に一歩踏み出してランジの姿勢を取る。
- スタートポジションに戻る。繰り返す。


