MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج جانبی با کتلبل در حالت فرانترک (دو عدد)
لانج جانبی با کتلبل در حالت فرانترک (دو عدد)
پیشرفته
1
دمبل را در مقدمه نگه دارید.
2
به جانب برخیزید و وارد حالت بروکنار (لانج) شوید.
3
به موقعیت آغاز برگردید. تکرار کنید.
Gluteus Medius Exercise
Quad Exercise
Kettlebell Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Butt Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
پیشرفته
Força
فشار
Pegadas
خنثی
Mecânico
چندمفصلی
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
