MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکوات جلو با کتلبل
اسکوات جلو با کتلبل
مبتدی
1
دمبل ها را نزدیک به سینه نگه دارید.
2
به پایین خم شوید، در حالی که سینه را بالا نگه میدارید.
3
بلند شوید و کاملاً مفاصل کمرتان را باز کنید.
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدی
Força
فشار
Pegadas
خنثی
Mecânico
چندمفصلی
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício اسکوات جلو با کتلبل - Treino ماهیچههای باسن | MuscleWiki
