Subida no banco com kettlebell na posição de rack frontal

: Fique em frente a um step ou banco, com os pés na largura dos ombros, e segure os kettlebells apoiados nos ombros.
: Suba no banco com o pé direito, empurrando com ele para elevar o corpo sobre o banco.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar