Kettlebell Front Rack Step Up Knee Drive

: Hold kettlebells in front rack position and place one foot on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping chest tall and core tight.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Advanced
Força: Push
Pegadas: None
Mecânico: Compound

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Guia do Exercício Kettlebell Front Rack Step Up Knee Drive - Treino Glutes | MuscleWiki