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Elevação de Panturrilha com Kettlebell (Pegada Goblet)
Elevação de Panturrilha com Kettlebell (Pegada Goblet)
Iniciante
1
Em pé, com um kettlebell na posição goblet, eleve os calcanhares mantendo os joelhos imóveis.
2
Faça uma pausa quando os calcanhares estiverem totalmente estendidos, depois retorne lentamente à posição inicial e repita.
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Guia do Exercício Elevação de Panturrilha com Kettlebell (Pegada Goblet) - Treino Panturrilhas | MuscleWiki
