MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie ramion z kettlebell w uchwycie goblet

Stań prosto, trzymając kettlebell oboma rękami przed biodrami.
Unieś kettlebell, zginając łokcie, aż będzie na wysokości klatki piersiowej.
Powróć do pozycji wyjściowej i powtórz.