MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Новичок
1
Встаньте прямо, держа гирю обеими руками перед тазом.
2
Поднимите гирю, сгибая локти, пока она не окажется на уровне груди.
3
Опуститесь в исходное положение и повторите.
Bicep Exercise
Kettlebells
Arm Exercise
Biceps Exercise
Как выполнять сгибание рук с гирей в положении гоблета
упражнение с гирей для начинающих
Как выполнять гоблет-сгибание рук с гирей
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
