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壶铃抱杯深蹲
新手
1
将重量夹在上胸部,肘部贴紧身体。双脚略宽于肩。
2
下沉进入深蹲,保持肘部位于膝盖轨迹的内侧。
3
用脚跟发力,保持胸部挺起,然后回到起始位置。
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Dificuldade
新手
Força
推
Mecânico
复合动作
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