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将重量夹在上胸部,肘部贴紧身体。双脚略宽于肩。
下沉进入深蹲,保持肘部位于膝盖轨迹的内侧。
用脚跟发力,保持胸部挺起,然后回到起始位置。
Guia do Exercício 壶铃抱杯深蹲 - Treino 臀部 | MuscleWiki