Press de Guillotina con Pesa Rusa

: Acuéstate en el banco, sujeta la kettlebell con ambas manos sobre el pecho.
: Baja las pesas rusas, codos abiertos.
: Empuja las pesas rusas hacia arriba, extendiendo completamente los brazos. Repite.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermedio
Força: Empuje
Pegadas: Agarre por encima
Mecânico: Ejercicio compuesto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode