Supino Guilhotina com Pesa Russa

: Deite-se no banco, segure o kettlebell com as duas mãos sobre o peito.
: Abaixe os kettlebells, cotovelos abertos.
: Empurre os kettlebells para cima, estendendo totalmente os braços. Repita.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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