ケトルベルハイインクラインベンチプレス

: ベンチを45〜60度に調整する。
: ベンチに仰向けに寝て、足を床につける。
: ケトルベルを胸の中央あたりまで下ろす。
: ケトルベルを（ゆっくりとコントロールして）肘をロックするまで持ち上げる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: 順手
Mecânico: 複合種目

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Guia do Exercício ケトルベルハイインクラインベンチプレス - Treino 胸筋 | MuscleWiki