壶铃上斜卧推

: 将卧推凳调至30至45度。
: 平躺在卧推凳上，双脚着地。
: 将壶铃下放至胸部中部
: 将壶铃（缓慢且可控地）举起，直到肘部锁定。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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