- PrimárioSecundárioTerciário
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- Párate con los pies a la anchura de las caderas, un pie ligeramente atrás. Sujeta la kettlebell en posición de copa.
- Baja a una sentadilla, manteniendo el peso sobre el talón delantero.
- Vuelve a ponerte de pie, activando glúteos y core.