Боковой выпад с гирей

: Держите гири перед собой.
: Сделай шаг в сторону, опустись в выпад и поставь гири между ног.
: Оттолкнитесь, вернитесь в исходное положение. Повторите.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Жим
Pegadas: Нейтральный
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode