Encolhimento de Ombros Acima da Cabeça com Kettlebell

: Pressione os kettlebells acima da cabeça.
: Mantenha os braços estendidos e encolha os ombros em direção às orelhas.
: Faça uma breve pausa e, em seguida, abaixe os ombros sem dobrar os cotovelos.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar