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Rosca inversa com kettlebell
Rosca inversa com kettlebell
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura do quadril.
2
Segure a pesa russa com as palmas das mãos viradas para baixo.
3
Levante o kettlebell em direção aos ombros, contraindo os bíceps, e depois abaixe com controle.
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