MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
新手
Força
推
Pegadas
中性
Mecânico
复合动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

壶铃反向弓步

双手各持壶铃，置于身体两侧。
向后迈步，放低身体。