MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme
Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Ayaklar omuz genişliğinde açık, dik durun.
2
Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarken, kürek kemiklerinizi sanki birbirine değdiriyormuş gibi sıkın.
3
Omuz silkmesini bırakın ve tekrarlayın.
Kettlebells
Traps Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebell ile Omuz Silkme Nasıl Yapılır
Trapezius Exercise
yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
Çekme
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme - Treino Ön Omuz Kasları | MuscleWiki
