Kettlebell Silverback Omuz Silkme

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, her iki elinizde birer kettlebell yanlarınızda tutun ve öne doğru eğilin.
: Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı geriye çekin.
: Omuzları tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: Çekme
Pegadas: Sarkaç, Nötr
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Kettlebell Silverback Omuz Silkme - Treino Traps (orta sırt) | MuscleWiki