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Caminhada do Fazendeiro com Pesa Russa (Braço Único)

Em pé, segurando um kettlebell em uma mão, eleve o joelho de uma perna até a altura do joelho.
Retorne a perna à posição em pé e repita com a outra perna, mantendo o kettlebell no mesmo lado.
Repetir.
Guia do Exercício Caminhada do Fazendeiro com Pesa Russa (Braço Único) - Treino Antebraços | MuscleWiki