Caminhada do Fazendeiro com Pesa Russa (Braço Único)

: Fique em pé, ereto, segurando um kettlebell em uma das mãos, e caminhe pela distância ou duração especificada.
: Mantenha o tronco ereto e não se incline para um dos lados.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Caminhada do Fazendeiro com Pesa Russa (Braço Único) - Treino Antebraços | MuscleWiki