ケトルベル・シングルアーム・フロアフライ

: 仰向けになり、肘を軽く曲げた状態でケトルベル1個を胸の上に構えます。
: 肘が床に軽く触れるまで、前腕を外側に大きく開きます。
: ケトルベルを胸の上に戻し、トップで胸筋をしっかり収縮させます。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício ケトルベル・シングルアーム・フロアフライ - Treino 胸筋 | MuscleWiki