Kettlebell Single Arm Floor Fly

: Lie on your back holding one kettlebell above chest with slight elbow bend.
: Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
: Bring kettlebell back over chest, squeezing pec at the top.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 新手
Força: 推
Pegadas: 中性
Mecânico: 复合动作

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Guia do Exercício Kettlebell Single Arm Floor Fly - Treino 胸部 | MuscleWiki