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Kettlebell Press com um braço no chão
Kettlebell Press com um braço no chão
Iniciante
1
Deite-se de costas com um kettlebell estendido sobre você.
2
Traga o cotovelo ao chão, faça uma pausa de um segundo para eliminar todo o impulso da repetição e, em seguida, empurre até a extensão total.
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Guia do Exercício Kettlebell Press com um braço no chão - Treino Tríceps | MuscleWiki
