片手ケトルベル前方ランジ

: 足を肩幅よりやや広げ、背筋を伸ばして片手でケトルベルを持つ。
: ケトルベルを持っている側の脚を前に出し、太ももが床と平行になるまでしゃがみ、背中をまっすぐに保つ。
: 元の位置に戻して繰り返す。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício 片手ケトルベル前方ランジ - Treino お尻 | MuscleWiki