Kettlebell Single Arm Larsen Press

: Lie on bench with feet off floor, holding one kettlebell above chest.
: Lower kettlebell toward chest while keeping core tight and legs raised.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting torso.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediate
Força: Push
Pegadas: Overhand
Mecânico: Compound

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Guia do Exercício Kettlebell Single Arm Larsen Press - Treino Chest | MuscleWiki