Einarmiger Kettlebell-Pullover

: Lie on bench holding one kettlebell above chest with slight elbow bend.
: Lower kettlebell in an arc behind head until you feel a deep stretch.
: Pull kettlebell back over chest using lats and triceps, keeping control.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Ziehen
Pegadas: Neutral
Mecânico: Isolationsübung

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