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Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
2
Segure um kettlebell com as palmas voltadas para baixo.
3
Levante a pesa russa em direção aos ombros, contraia os bíceps e depois abaixe com controle.
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Guia do Exercício Rosca Reversa com Kettlebell de Um Braço Só - Treino Bíceps | MuscleWiki
