MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
片手片脚のケトルベル・カーフレイズ
初心者
1
片手にケトルベルを持ってまっすぐ立ち、反対側の足を床から上げる。
2
膝を固定したまま、かかとを上げる。
3
かかとを完全に上げたところで一時停止し、ゆっくりと元の位置に戻して繰り返す。
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
初心者
Força
プッシュ
Pegadas
順手, ニュートラル
Mecânico
アイソレーション
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷