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ケトルベル・スカルクラッシャー

仰向けで膝を曲げ、足裏を床につける。
両手でケトルベルを胸の真上に持つ。
上腕を固定し、肘を曲げてケトルベルを額の前までゆっくり持ってくる。
スタートポジションに戻り、繰り返す。