MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ハムストリングス
/
ダブルケトルベルスイング
ダブルケトルベルスイング
中級
1
足を肩幅に開き、ケトルベルを脚の外側に置く。
2
股関節ヒンジでケトルベルを前に振り、戻す。
3
腰を突き出してケトルベルを上方に振り上げる。腕はまっすぐ保つ。
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Hamstring Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中級
Força
プル
Pegadas
ニュートラル
Mecânico
複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷