Elevação do tibial com kettlebell

: Sente-se em um banco com um kettlebell apoiado sobre o meio do pé.
: Deixe o kettlebell puxar seu pé para baixo.
: Levante o pé para cima, mantendo-o reto, e contraia a parte da frente da canela.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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