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- Placez-vous, pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la kettlebell à deux mains devant vos cuisses.
- Penchez-vous au niveau des hanches et amenez la kettlebell au sol, genoux légèrement fléchis, dos droit.
- Soulevez la kettlebell vers la poitrine, redescendez - répétez.