MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Przyciągaj
Mecânico
Wielostawowe

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell obiema rękami przed udami.
Pochyl się w biodrach, opuszczając kettlebell na podłogę, lekko ugnij kolana i utrzymuj proste plecy.
Podnieś kettlebell w stronę klatki piersiowej, opuść — powtórz.