Фермерская прогулка с гирями

: Стоя прямо с гирями, начните идти к заданной точке. Подтягивайте колено к потолку.
: Держи грудь высоко, лопатки сведены назад.
: Старайтесь держать длину шага примерно одинаковой.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar