Avanço com kettlebell em apoio frontal (um braço)

: Segure o kettlebell na posição de rack frontal.
: Dê um passo à frente, faça um afundo. Leve o joelho de trás até o chão.
: Estenda o joelho e retorne à posição inicial.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Neutro
Mecânico: Composto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode