- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- 中級
- Força
- プッシュ
- Pegadas
- ニュートラル
- Mecânico
- 複合種目
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- ケトルベルをフロントラックポジションで保持する。
- 一歩前に踏み出してランジ。 後ろの膝を床につける。
- 膝を伸ばして元の位置に戻す。