MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Jednoręczny wypad w tył z kettlebellem w pozycji front rack
Jednoręczny wypad w tył z kettlebellem w pozycji front rack
Średniozaawansowany
1
Trzymaj kettlebell w pozycji front rack.
2
Zrób krok w tył, wykonaj wykrok. Opuść tylne kolano na podłogę.
3
Wyprostuj kolano z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Pchnij
Pegadas
Neutralny
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
